成年女性除了每年一次常规体检外，还应时常进行妇科自检。妇科检查随时都可进行，最好是在洗澡后进行。 取一面小镜子，查看自己下体最隐蔽的部位，看外阴皮肤有无异常。健康女性的外阴颜色略深于身体其他部位的肤色，阴部颜色发白或发红可能是妇科疾病的表现。接下来，用手触摸一下外阴，健康外阴部摸起来感觉光滑、柔软，不会有任何结节或肿块。平时，还要留意阴道分泌物，如白带和经血的颜色、清浊等。阴道分泌物正常与否是反映身体健康的“晴雨表”，很多妇科疾病都是从阴道分泌物中最初发现的。也可以用鼻子嗅一下分泌物、经血或外阴部散发出的气味。一般外阴气味是清淡的腥味、汗酸味或无味，如果出现腥臭味、腐臭味或特殊的气味，可能是患病的表现。 妇科自检每周都应进行一次。如果在检查时发现任何异常，都要去医院做个详细检查。我们能做的只有自检，千万不要轻易扮演医生的角色，若延误了时机很可能会让自己遗憾终身。