肾虚（男人肾虚吃什么）会使患者出现腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕和耳鸣（左耳耳鸣）等的现象，肾虚（肾虚）的人身体的免疫能力也会跟着下降，所以一旦发现自己肾虚了，就应该多吃一些可以补肾（补肾吃什么好）虚的食物，那么吃什么补肾（补肾）虚呢？一起来看看吧。

吃什么补肾虚

1.豇豆

豇豆（豇豆的功效与作用）又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚（脾虚）者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精（遗精）、白浊，或小便频数，妇女白带，食之宜。

2.黑米（黑米的功效与作用）

黑米有滋阴（滋阴）补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘（性爱秘籍）结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

3.红豆

红豆性平味甘，有补肾健脾、理中益气、滋阴补肾、健脾胃、治白带等的作用，适合脾虚者和肾虚的人食用，尤其适合肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带的人食用。

4.栗子

栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜（萝卜的功效与作用）素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人适宜食用。

5.猪肾

猪肾性平味咸，可以补肾脏，特别适合因为肾虚所导致的腰酸腰痛、盗汗和老人肾虚耳聋耳鸣（耳鸣吃什么好？）者食用。

6.芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。而且，芝麻，气味和平，不寒不热，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。