1、日常饮食矿物质不可少

专家表示，”前列腺炎”的预防要注意日常营养的补充。铁的缺乏可能导致性交后出现”疲乏”、”无”力、”喘息”、”面色苍白”等现象，因此要注意铁的补充。此外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对激发精子（精子百科）的活力有特殊功效，这些成分可在绿叶蔬菜中摄取。

2、”维生”素补充要平衡

怎样预防前列腺炎？专家指出，维生素A可促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速”度和”刺激新的细胞生长；维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力（免疫力）；维生素E能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。因此，”慢性前列腺炎”的预防还要注意日常维生素的平衡。

3、补充优质蛋白质

专家指出，蛋白质是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中应多补充优质蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失。