对于减肥的人来说，他们不得不在晚上吃东西。他们害怕脂肪，晚上太饿了。他们晚上应该吃什么？晚上吃得好，而不是吃会影响新陈代谢，但吃的关键是正确的，那晚上吃什么快减肥？快知道吧！

1、晚上吃什么减肥快—燕麦白米饭 海带竹笋

我们都知道燕麦富含膳食纤维，而且吃燕麦很容易有饱腹感，燕麦的热量还很低，因此晚上吃燕麦白米饭可以增加饱腹感，还能利于排便，有效清理肠胃毒素，再搭配凉拌海带和竹笋，吃的健康还有利于减肥。

2、晚上吃什么减肥快—鸡肉沙拉 酸奶

鸡肉相对于牛羊猪肉更加健康，热量更低口感也会更好，无论采取什么方法烹饪加上配料就可以制作出营养丰富的食物，鸡肉可以说对于减肥的人来讲是摄入动植物蛋白质最好的选择，酸奶有利于消化。

3、晚上吃什么减肥快—海鲜冬瓜汤 糙米饭

我们都知道冬瓜有利尿的作用，还能缓解浮肿的情况，海鲜相对于来讲热量会低一些，再加上糙米饭，丰富的膳食纤维，不仅增加饱腹感而且还能起到排毒的作用，因此如果想减肥晚上不妨尝试这种搭配。

4、晚上吃什么减肥快—米饭 水果 双菇苦瓜丝

苦瓜里面的苦瓜素不仅能减少脂肪还能避免摄入过多的糖分，还能起到极解毒祛暑的作用，因此要想减肥苦瓜是不能少的，香菇以及金针菇都具有减肥的作用，再加上主食半碗米饭和水果，绝对满足您的需求。