胃膨胀是很多人的现象，虽说胃膨胀不是大病，但胃膨胀会变得不舒服，时间变长会影响健康，应该怎样缓解胃膨胀呢?下一位编辑介绍一分钟解决胃膨胀的妙计。

一分钟就能解决胃的膨胀

1.苹果醋

用苹果与白醋配成苹果汁，放入瓶中备用。如果平时出现肠胃膨胀问题，可以将苹果醋一勺倒入杯中，加入适量的水，每次吃饭都可以用它的成分喝，帮助更好的消化。

2.按摩肚子

若感觉到肚子胀气，可将双手搓热，至掌心有些许轻微发热后放在肚脐两侧，按着时针方向按摩36圈，然后顺逆时针方向按摩36圈，可帮助肠胃蠕动，帮助排泄，但注意不要在刚吃完饭后就按摩，要间隔一段时间。

3、酸奶

酸奶中含有对人体肠胃有益的菌类，饮用酸奶可以帮助增加肠道中的益菌，促进肠道益菌的平衡，有利于营养的吸收，有利于食物的消化，有效缓解肠胃的膨胀问题。

4、仰卧起坐

这个简单的动作大家都很熟悉，虽然看起来很普通，但却是消除胀气的有效方法。仰卧起坐可加强腹肌运动，增强肠胃蠕动，锻炼腹肌，排气。

5、粥

米粥比面食、干饭更容易消化，而且可以调节肠胃酸碱度，缓解肠胃的烧灼感。早、晚煮粥，放入粳米、麦、谷和米一起煮，米汤营养效果出众，促进胃肠消化。

6、香蕉

成熟的香蕉有助于大便通气，缓解肠胃膨胀。含有多种矿物质元素，可以调节人体内的营养平衡，有助于机体的水循环。