材料：

淮山250克、紫薯3个、雪耳1朵，冰糖适量

做法：

将淮山、紫薯、雪耳洗净，雪耳放入锅中小火慢炖半个小时后，依次加入淮山、紫薯煲大约29分钟左右，放入适量冰糖即可。

功效：

淮山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，紫薯具有通便排毒的功效，雪耳具有润肺、排毒的功效，将 淮山、紫薯、雪耳等同煮汤食用，可以起到很好的排毒润肠的功效，尤其适合需要滋润皮肤的女性食用。