相信很多网友都会知道，紫外线是导致皮肤变黑老化的因素之一！想皮肤白净，除了采用美白的护肤品是不足够的，最重要当然要涂”防晒”用品！不只防阳光的紫外线，室内灯光的紫外线亦要防范！一般人都会有错误的观念，认为只是户外活动才需用上防晒用品，其实就算身处室内，都有机会接触到由室外阳光的反射，或屋内灯光放射出来的紫外线，继而令肌肤受到伤害及变黑。

　　这次我就会分享一些有美白功效的食物，让大家在饮食上多加留意，便能在今个夏天拥有白滑肌肤了。

　　洛神花

　　有植物界“红宝石”的美誉，能利尿去”水肿”，具有美白、抗”氧化”及消滞效果。特别在炎热的夏天，胃口欠佳，洛神花有开胃、清热解毒及降火之效，同时更有补血、生津止咳、消除”疲劳”及”便秘”等好处。女士们想拥有”红粉”菲菲的肌肤，就可以多饮用洛神花泡的茶了。

　　牛奶

　　在中医学上，牛奶味甘、性微寒，有效滋润肺部及胃部、具补虚解毒的功效；而牛奶所含有的蛋白质和脂肪，是极容易被人体消化和吸收，能增强抵抗力，对预防”骨质疏松”有帮助；除此之外，牛奶亦含有多种的维他命，对皮肤有滋润、美白、抗衰老的作用。

　　薏仁

　　薏仁味甘淡，带点微寒的属性，含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命；在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效；除了能有美白功效外，其淡斑的效果也显著。

　　蔬菜家族成员

　　黄瓜

　　黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、”葫芦素”、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和”雀斑”，缓解皮肤”过敏”