不少人觉得在家自测血压不算数，非得到医院测血压才准确。其实，这是一大误区。因为血压一天24小时都在变化，饭前饭后、生气平静、清晨晚间,都有不同。尤其转季时，血压也会随着气温变化而波动。如果能在家自测血压，其生活状态更为放松，心理没有任何压力，测得的血压值自然比诊室测压更准确。这样医生才能根据真实的血压数据，准确指导患者用药。 在家测血压，建议使用“上臂式电子血压计”。具体做法是，先要有高度合适的座椅和桌子，双脚自然平放；上臂与胸壁成40度角置于桌上；用手触摸肘窝，找到肱动脉跳动的部位；将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，袖带下缘距肘线2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜。裸臂绑好袖带，袖带必须与心脏保持同一水平。 血压未达标及不稳定的患者，每天早晚各测一次，最好在早上起床排尿后、服药前、晚上在临睡前，静坐5分钟之后再测血压，在这样的状态连续测量7天，取后6天的平均值才算真实的血压值。(正常血压：收缩压90-120毫米汞柱和舒张压60-80毫米汞柱；正常高值：收缩压120-39毫米汞柱和舒张压80-89毫米汞柱)。 但是，某些心律失常，如心房纤颤、频发早搏，采用电子血压计不能准确测量的患者；过于敏感的高血压患者；血压波动可能影响自己情绪的患者；精神焦虑或擅自改变治疗方案的患者，均不宜自测血压。