玉米是一种常见的食材类型,是一种可以补充丰富维生素和矿物质的杂粮的种类,可以有润肠通便的作用,同时也可以提高食欲,你知道玉米怎么吃比较好呢,今天介绍和百合的搭配,可以有养心安神的作用,还可以润肺止咳的哦,来看看这道玉米粒炒百合的做法吧。
玉米粒炒百合
食疗功效:润肺止咳、清心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素
适宜人群:适宜肺热咳嗽者,便秘、心烦者食用
禁忌人群:风寒咳嗽及中寒便溏者忌食
所需材料
主要食材玉米、百合、胡萝卜、黄瓜、盐、鸡精、水淀粉
做法
1、玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。
2、锅入水烧开,放入玉米粒焯至八成熟后,捞出沥干备用。
3、锅下油烧热,入玉米粒略炒,再放入百合,胡萝卜,加盐、鸡精炒熟,水淀粉勾芡装盘,将黄瓜片围在四周即可。
功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。胡萝卜含有大量的胡萝卜素有补肝明目之作用,还可帮助消化,增强食欲。玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。此菜结合多种食材,营养丰富,有滋补脾胃、肝肾的功效。这样的一道食谱很适合秋季食用,具有润肺的作用哦,而且还可以有促进食欲的作用呢,对于提高体质,补肝明目可以起到很好的效果,而且还可以有滋阴的作用,适合多种人群。
玉米粒炒百合这道菜你学会了吗,百合可以有润肺止咳的作用,对于出现的咳嗽啊或者是咳痰有一定的调理的效果。和玉米一起吃的话,可以有滋补脾胃的作用,还可以保护肝脏,对于提高体质润肺有一定的好处,大家不妨利用起来吧。