由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为都是小事，没放在心上，更没有及时治疗。其实，宫寒可引发妇科病或不孕症，发现问题应及时去专业医院进行检查，找到宫寒的原因后，再结合本人的体质情况进行调养医治，从根本上解决问题。日常生活中，可从以下五个方面进行调理。 1.饮食调养：女性体质属阴，不可以贪凉，即使在炎热夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多。食物也有冷热性之分，要注意区分。 2.艾灸疗法：艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：（1）关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。 （2）第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡的功能。 （3）第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。 需要提醒，艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。 3.生活习惯：（1）少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。 (2)下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。 (3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，其导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。 (4)规律作息，不要熬夜。 4.锻炼：“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。 5.精神调养：保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。