众所周知，钾是人体不可缺少的中药元素之一，人体内的钾元素一定要保持正常的量，否则一旦钾元素流失人们的身体会变得疲劳、精神不振。对于人们来说，在饮食过程中如何补钾比较好呢，补钾吃什么好呢，快来一起了解下吧。

补钾食物：毛豆

在平时饮食中多吃一些毛豆，可以补钾。毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象。毛豆性味甘，平，含有蛋白质，钙，铁，维生素，钾等多种营养成分，具有健脾除湿，润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用。

补钾食物：紫菜

大家有所不知，紫菜是钾含量比较高的食用之一。每一百克的紫菜就含钾1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状。

补钾食物：绿豆

绿豆不仅可以解暑，绿豆还可以为人体补充钾元素。绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用。

补钾食物：海带

海带含有丰富的钾元素，人们吃一些海带，可以帮人类补充钾元素。研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种，海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎，平喘，排毒，有哮喘，发炎等症状的人群可以多吃海带，来防治这些疾病。

补钾食物：豆腐皮

很多人喜欢吃豆腐皮，豆腐皮的钾含量也很高。豆腐皮每100克豆腐皮中的钾含量高达877毫克，除了钾之外，豆腐皮还含有大量的氨基酸，蛋白质，儿童常吃豆腐皮可以帮助提高免疫力，促进身体和大脑发育。

补钾食物：薯类

通常来说薯类食物含钾量较高。在薯类食品中，芋头，土豆是含钾最多的，芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右，而将一碗大米饭同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍，排尿量比较大的人，如糖尿病患者，肾结石患者，痛风患者，高血压患者，容易损失过多的钾，适量吃薯类食物代替主食是不错的选择。

以上就是小编为大家整理介绍的关于补钾吃什么的食物好的相关内容，相信大家看完以后对于含钾食物有了更加深刻的认识和了解了。人体健康不可缺少钾元素，所以大家在平时一定要注意一下钾元素的补充，希望今天的分享可以帮助到大家。