俗话说：“双脚如树根，治脚治全身”。运用卵石摩脚，来刺激其皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经起到调节内脏器官的作用，达到促进血液循环，加速新陈代谢，预防和治疗疾病的目的。
在家中采用卵石摩脚方法十分简便，先用木板制作1个1 米左右见方，10～15厘米高的木箱，之后到海边或河边挑选一些如乒乓球大小的卵石回来，清洗、晾干后装入木箱即可。卵石摩脚最好每天早晚各赤脚在卵石上进行一次，每次约20-30分钟。长此坚持下去就能有效地预防和治疗头痛、失眠、牙痛、便秘、鼻炎、腰腿痛等常见疾病。
值得提及的是，用卵石摩脚，开始时脚底会被硬硌产生一种轻微疼痛感，因此要有一定的忍耐性，坚持做到不急不躁，持之以恒。