这道山药（山药的功效与作用）白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血（补血吃什么好）。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥（冬季减肥吃什么好）的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外（体外射精）。另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗、去芯莲子十几颗、山楂条20克、葡萄干20克。

做法：先将白扁豆（扁豆的功效与作用）红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。