材料：红枣10枚，花生45克，山药（山药的功效与作用）1段，大米100克。

做法：山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。

功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用；花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血（补血吃什么好）；山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。