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山药鲑鱼——降糖降脂增强免疫力
2022-07-14

山药大家都吃过吧,不是红薯哦,很多的地方把山药叫红薯,其实不是一种食材的。山药是白色的,一般长棍的比较多,山药可以有滋补气血的作用,和蛙鱼一起搭配的话可以有补肝明目的效果,来看看吧。

山药鲑鱼

山药鲑鱼所需材料

主要食材鲑鱼、山药、胡萝卜、海带、芹菜、盐、味精

山药鲑鱼的做法

1、鲑鱼洗净切块,山药、胡萝卜削皮,洗净、切小丁;海带洗净、切小片。

2、山药丁、胡萝卜丁、海带片放入锅,加入3碗水煮沸,转中火熬成1碗水。

3、加入鲑鱼块煮熟,加入调味料,撒上芹菜末即可。

山药鲑鱼的功效与作用

山药鲑鱼口味清淡,是夏天里可以常吃的一道美味药膳,鲑鱼的肉质很嫩、味道鲜美,搭配健脾胃的山药一起熬煮,是一道非常补益的菜谱。鲑鱼具有补虚劳、健脾胃、健脑益智、保护眼睛、降血脂和血胆固醇、预防心血管疾病的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。这样的一道食谱含有的蛋白质和钙质还有微量元素是比较多的,可以有保护眼睛的作用,而且还可以降三高,适合的人群也是比较多的,大家可以经常食用哦。

山药鲑鱼的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比高的,我们可以经常的食用,降糖降脂增强免疫力补肝明目,适合身体虚弱的人群食用哦,大家可以放心的选择,对身体健康有好处。

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