断食疗法对于青壮年、身体状态好的人可适用，尝试前最好咨询专业医生并做一次体检，了解自身身体状况。上班一族尤其是日常工作强度比较大的人，不经常使用。一旦饮食控制过度，能量不足，很可能出现、心理方面的问题。比如睡眠质量差、易焦躁，给日常生活带来困扰。

怎么做更安全呢？

于东雷介绍，这名患者当初来就诊时，身体情况非常差，却不顾身体需要，一味断食，加重了身体的衰弱。其实，短食疗法是中医的一门基本疗法，是一种饿养生。中医通常分为两种方法，一种是孙骨法，另一种是倒仓法。禁食疗法能很好缓解不少慢性病，如老年人消化不好，小孩厌食，胆囊炎、胰腺炎。肺炎、重感冒用此方法也有不错的效果。

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此外，于东雷说，并不是所有人都适合饿养生，中医讲求因人而异，每个人的身体状态不同，选择养生的方法也有不同的讲究，切不可盲目跟风。儿童、岁以上的老人、孕妇、哺乳期的女性、肝病患者、肿瘤晚期患者、严重慢性病患者、严重营养不良者，心脑血管疾病者、糖尿病人都不可轻易尝试。因为这些患者本身代谢能力就弱，如果再断食，身体摄取能量无法满足身体需要，身体抗病能力也会减弱。

最近一部由英国公司拍摄的《、断食与长寿》纪录片风靡国内网络，该片推崇的“轻断食”疗法一经推出，就被网友疯狂转载，并引起很多大连市民的热议。不过，“以饿养生”“断食”，真的像人们想象那么神奇吗？昨日，大连市中山区人民医院中医科主任于东雷解释说，断食疗法是一种地地道道的中医疗法，但这种方法在使用时的讲究也非常多，否则，一旦用不好，反而会导致疾病。

因人而异

治疗效果

“韩国和的患者都来咨询过，我觉得国内也有必要普及一下正确的饿养生。”于东雷说，其实饿养生是一种预防疾病的手段，对于一些已经很严重的病症，它的治疗效果没有网上传的神乎其神。不要等到发现病症再进行饿养生，平日里可以把这种方法当做是调理身体、增强免疫力的一个手段。更不要膜拜这种方式，觉得饿养生可以包治百病。

是一种预防疾病的手段

2016-01-10 “饿养生”靠谱不？(图)

家住大连市中山区的王女士曾接受过断食疗法，她是一名慢性胰腺炎的患者，在个月内，慢性胰腺炎曾经发作了次，每次都很严重。后来，她听说了饿养生的方法后，自己曾在家进行尝试，后来却出现水肿，检查时发现，她出现了严重的营养不良。调整后，在医生的指导下，自己在家里服用药物的同时，配合了断食疗法进行辅助治疗，胰腺炎得到控制。曾经斤左右的体重现在也降到了斤。

轻断食该怎么断？

对部分慢性疾病有用

最简单健康的断食疗法是，早餐要吃一点含有蛋白质的食物，比如喝一杯牛奶，然后吃一点水果补充维生素和糖分。午餐和晚餐断食期间不要什么都不吃，补充一些菜汤或米汤。半个月可以做一次，一次为期天。

在进行饿养生时尽量有人陪伴和照顾，以免身体不耐受出现低血糖性昏迷等症状。其间最好选择安静舒适的场所，便于休养和自身新陈代谢的更新。之体处于恢复期间，不可着急吃一些补品，这个时间段也要注意休息，根据自身状态慢慢恢复饮食，适当补充一些蛋白质。

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