口干舌燥，喝水也得不到滋润；喉咙干痒，频频干咳却总咳不爽；心烦气躁，心情郁郁得不到排解；体热多汗，身体水分流失严重；神疲乏力，白天总觉得精力不济……，天气转凉，秋意渐浓，不少人都出现了以上问题。
这其实这多与人体气虚（气虚）阴亏有关。在经历夏季酷热大汗之后，人体津液损耗严重，极容易出现伤阴伤气等症状，加之进入秋季后，气候干燥，此时人体又受燥邪侵害，在外就会表现出多汗、口燥、咽干、疲乏等诸多不适。
中医（中医体质）讲究“顺应四时”养生法，秋属金，其气燥，通于肺，秋季养生贵在养阴、润肺生津、防燥。那么，在内有气阴亏损，外有躁邪侵害的情况下，该如何滋补才既能补气养阴又能防秋燥上火呢？西洋参（西洋参的功效与作用）不失为一种选择佳品。
西洋参，其味甘、微苦,性寒,归肺、心、肾经。《本草从新》载：西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。”西洋参被称为“无火参”。特别适用于气阴两虚有热的人，其特点为不热不燥，不适合人参和热补的人，可选用西洋参。
西洋参——亚健康人群的养生佳选随着人们生活水平的提升和健康养生意识的增强，作为历代滋补佳品的西洋参，也“飞入寻常百姓家”，成为了人们日常生活必备滋补品之一。研究表明，西洋参含有丰富的皂苷、多糖、硒元素，以及人体所必需的16种微量元素和17种以上的氨基酸、多糖、多肽及多种维生素等，特别适合亚健康人群以及体质较差的人群调补。
它特别适合以下人群食用：
1、经常熬夜、加班的上班族
2、用脑频繁的学生党
3、体质虚弱，免疫力（免疫力）低下人群
4、需要经常讲话，需补气人群
5、应酬多，烟酒过度的商务人士
6、病后体质差，需要滋补来恢复的人群
7、睡眠质量较差的人群
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西洋参怎么挑选西洋参是日常保健的常用药材，学会辨别好坏西洋参，才能达到好的保养效果；
首先，看颜色。优质西洋参片色泽呈淡黄色，密度大，表面光滑，纹路清晰；其次，尝味道。优质西洋参口感苦中带甜，回味无穷，参香浓烈，参味香纯；最后，优质西洋参含片，加工工艺较好，参片很薄，容易将参片药效充分泡出；
