日常六个保健法让你远离”尿毒症”

”肾衰竭”听起来很恐慌，但是也很遥远，似乎和我们不相关。但是忙碌的现代生活，不健康的生活习惯，在外就餐次数的增加，我们的身体里早就沉淀了各种毒素。一些很恐怖的病离我们也并不遥远，例如尿毒症的发病率在逐年增加!

绝大多数尿毒症患者由早期慢性肾脏病发展而来。国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会提出，每年3月第二个星期四为“世界肾脏日”。

其目的是，促进医生、护士和政府决策者对早期慢性肾脏病的重视，强化个人和家庭对早期慢性肾脏病护理及治疗的认识，进而减少早期慢性肾脏病这个沉默的“杀手”对个人和社会的影响。所以保护肾脏，从现在开始做起吧：

(一)增强体质：预防肾脏病的最主要措施，是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、”太极”拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止”感染”细菌病毒后免疫反应性损害的发生。

(二)慎用肾毒药物：氨基糖苷类抗生素如庆大霉素、卡那霉素、链霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、”四环素”、万古霉素、二性霉素B、先素2号等抗生素，均有一定肾毒性，或容易引起”肾损害”，所以尽量不用。

(三)预防感染：”肾炎”的发生常与”上呼吸道感染”等有关，常以外受风寒、风热、风湿、”湿热”、热毒之邪为始因。因此，要预防肾炎的发病，就应注意天气寒暖的变化，应避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外邪的侵袭。

(四)有病早治：皮肤的疮疖”痒疹”，上呼吸道感染，扁桃体炎反复发作，有发生肾炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下阴的清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便的通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。