卷心菜大家都吃过的吧，是一种常见的食材，也叫圆白菜或者是包菜。是食用率比较高的一种食材类型哦。它的营养物质还是比较高的呢，来看看菠萝卷心菜稀粥的做法，可以有排毒润肤去肿消炎的作用哦。

菠萝卷心菜稀粥

食疗功效:排毒润肤、消炎、去水肿、润肠

营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等

适宜人群:一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用

禁忌人群:脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食

所需材料

主要食材菠萝、包菜、白米、水

做法

1将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。

2将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。

3将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。

功效与作用

菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。菠萝中含有大量的膳食纤维，能让胃肠道蠕动更加顺畅，并且能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿的症状。包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收，可满足骨骼生长的需要，促进宝宝更加健康地成长发育。菠萝包菜稀粥富含丰富的营养元素，能够提高人体免疫力，预防疾病，促进成长发育，是不可多得的保健膳食之选。这样的一道食谱可以有促进骨骼生长的作用，而且还很容易消化和吸收，是不出的宝宝促进代谢的食谱类型，而且还可以补充丰富的维生素。

关于菠萝卷心菜稀粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，排毒润肤消炎去肿润肠道，还等什么?赶紧试试吧。