食物的不同,营养物质不同,适合的人群也是不一样的哦,我们应该选择适合自己的一些养生的食材,这样可以促进食欲,增强体质的哦。菠菜大家都爱吃的哦,而且营养物质丰富,同时也可以有增强免疫力的作用,菠菜可以预防便秘,如何食用呢,今天介绍大家都爱吃的手擀菠菜面的做法,可以增强食欲的哦。
【治疗便秘美食手擀菠菜面】
主料:菠菜150g、面粉300g
辅料:盐1茶匙、油2茶匙、小葱1棵、生姜适量、西红柿1个
步骤:
1.菠菜洗净,切成段放入料理机,加入少许清水。
2.搅拌成菠菜汁。
3.把菠菜汁浇入面粉。
4.合成稍微硬些的面团,饧40分钟。
5.取一小块饧好的面团,揉匀后擀成薄薄的面皮。
6.擀好后撒上干面粉。
7.把面皮卷在擀面杖上,垂直叠放在面板上。
8.用刀切成面条。
9.撒上干面粉后,抖散。
10.锅里倒入油,放入葱花,姜丝,精盐爆香。
11.放入西红柿块倒入足够的清水,开大火煮开。
12.、放入幹好的面条,煮熟后盛出。
今天小编用新鲜的菠菜汁和面,做了美味的面条,对于干燥的秋冬季,吃些菠菜有效的治疗便秘,促进肠胃蠕动,菠菜具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;菠菜可以预防便秘含有的粗纤维素是比较丰富的,而且还可以提高免疫力,对于预防消化不良啊或者是便秘等情况有所改善,而且可以有补充丰富的维生素,保护视力和肌肤的作用,适合多种的人群食用,还可以提高免疫力和体质,赶紧试试吧。
手擀菠菜面的做法,大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它有养生保健的作用哦,食用后可以有促进食欲预防便秘提高体质的作用,而且还可以增强免疫力哦,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。这些小常识大家都要了解哦,对健康有好处。