体内湿气重的多食女性，平时缺乏运动，加上工作的原因，不仅少于运动，还缺乏基本的锻炼。长时间的维持这样的状态，对身体的影响会有很多。如果体内湿气过重，那你体内平衡就会被打乱，容易有湿疹等问题出现。尤其是春天，大家更应该注意这些问题，做好预防才能避免身体疾病。
体内湿气过重该如何调理
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、避环境的湿气
我们体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
想要保持健康的身体，就要做好饮食的调理，配合身体运动能改善大家的体质。如果你有湿气过重的问题，就要做好这些预防，能帮助大家恢复哦。体内有湿气这不健康的表现，所以需要及时调理，文中的这些方法都是很实用的，希望能帮助大家改善身体的湿气哦。另外，建议大家可以多运动，对湿气的驱散会不错哦。
