首先，老人如厕蹲起动作要慢。中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用坐便式马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。 　其次，用力排便要谨慎。有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。这是因为，很多老年人由于血压高，患有一定程度的心脑血管硬化症，排便之时过于用力，尤其是屏住呼吸用力，血压会急剧搏动并上升，可能会诱发心脑血管疾病突发，诱发脑溢血、心肌梗死等严重疾病，甚至一些老人因此猝死在卫生间内。 　再次，小心应付低血压。有一些老人瘦弱、体质差，甚至患有低血压疾病，常常会因为供血不足引起头晕、乏力等症状。由于夜晚相对较冷，很多人懒得从暖和的被窝里出来上厕所，于是就憋尿，而一旦到了憋不住时才上卫生间，等把膀胱全放空了，血压会一下子骤然下降，出现晕倒现象。同时，老人在卫生间之时，还可能会因为长时间蹲着或者坐着之后再猛然站起，导致血压突然下降，老人会因此感觉眩晕，出现危险情况，严重者会摔倒在地，还容易造成骨折等外伤。 　专家提醒，广大读者尤其是老年人不要把上厕所当成一件简单事，一定要多加留意，如厕之时蹲起动作一定要慢，用力排便时要谨慎，切不可长时间屏气用劲，对于男性而言，最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢。此外，值得特别注意的是，老人用厕所时千万不用插门，一旦出现危险，方便家人紧急施救。