除了饮食过量、不良的生活习惯、缺乏运动外，情绪也是导致发胖的原因之一，因为大多数人不懂得控制情绪，通常都会通过吃来发泄不良情绪，这样你也就会越来越胖了。下面小编就来教你如何减肥，帮你远离情绪性肥胖，在今夏减肥成功！

　　先厘清变胖的原因才能事半功倍　　夏天来了，你对瘦身的压力是否也不断上升？事实上，除了饮食和运动，情绪也会大大影响你的胖瘦，让自己保持好心情，瘦下来的可能会比较高！　　情绪影响体重的方式有四种：首先会让人不断进食（以缓和焦虑），再来会影响肢体活动（沮丧使人懒散），它也在无形之中决定人们对某几样食物的偏爱（例如巧克力），最后会导致脂肪囤积（有压力时）。另外还有一些会影响情绪的内分泌也同时会影响食欲，例如血清素与多巴胺等。　　某些人能够清楚地知道自己在某些人生重大转变之后变胖，或者在焦虑、伤心及空虚时会大量进食。但要找出体重增减的原因并非总是如此容易，有时是深藏在记忆之中，必须找出真正的原因才能有效减重，否则减去的脂肪很快又会回来。