长期喝茶的喝茶的喝茶的喝茶的习惯。但是，喝茶因人而异。喝茶很特别。盲目或不当地使用喝茶可能对健康有害。那么在的好处?长时间喝茶有什么好处和坏处呢?让我们来看看。

长期喝茶的好处

1.美容养颜

长时间喝茶可以增强皮肤抵抗紫外线的能力，还可以延缓皮肤衰老。另外，经常喝茶也可以减少黄褐斑的形成。因此，对于爱美的女性朋友来说，多喝茶是美容的重要手段。

2.利尿解乏

茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排泄，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏中的停留时间。咖啡因还能消除尿液中过量的乳酸，这有助于尽快消除疲劳。

3.提高肌肉耐力

茶含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，它可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳和增加体育锻炼时间。喝绿茶往往有最显著的效果。

4.预防心血管疾病

茶叶中含有茶多糖、茶红素、茶黄素等物质，能有效改善动脉状况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而起到预防心血管疾病的作用。另外，喝茶还可以带走体内多余的油脂，这也在一定程度上避免了脂肪在血管中的堆积，有利于心脑血管疾病的预防和治疗。

5.降脂助消化

茶有助于消化和减少脂肪，这是一个重要的功效在今天的时尚语言，它有助于“减肥”。这是因为茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。这就是“长时间吃东西会让人变瘦”的道理。

长期喝茶的坏处

1.阻碍人体对铁的吸收

茶含有单宁酸，红茶含有约5%，绿茶含有约10%。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸和铁的结合会变得更加活跃，这将对铁的吸收带来障碍和影响，使人体出现缺铁性贫血。

2.引起胃病

大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有的甚至引起十二指肠溃疡。

3.影响睡眠

因为浓茶中咖啡因的含量相对较高，如果你像往常一样喝浓茶，咖啡因的积累会对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，并使大脑过度兴奋，尤其是晚上喝浓茶会严重影响你的睡眠。

4.致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因能使人心跳加快，从而增加血压;同时，大量浓茶液进入血管，会增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。一切都是适度的，喝淡茶会使养生，而喝浓茶会伤害健康