众所周知，夏天是一个比较炎热和燥热的季节，在这时候人们都非常喜欢洗一个冷水澡，不仅有助于降温还可以让自己瞬间变得清爽。相信很多人都知道我们的伟大的毛主席一年四季都洗冷水澡，那么夏天洗冷水澡究竟好不好呢，洗冷水澡有什么好处呢，别着急，我们一起往下看吧。

洗冷水澡的好处一、恢复体力

夏季洗冷水澡可以快速恢复体力。当我们非常疲劳的时候，适当的洗一个冷水澡还可以帮助恢复体力，经过艰苦的体力活动后，再冰或冷水浴疗法可以帮助减少肌肉酸痛，而且还可加快恢复体力。

洗冷水澡的好处二、安神醒脑

夏季洗冷水澡有安神醒脑的作用。冷水刺激能够让我们神经不在亢奋，可以安神醒脑，心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等，洗冷水澡可让自律神经不亢奋，有助眠安神。同时在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷;周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。

洗冷水澡的好处三、助于皮肤保湿

夏季洗冷水澡，助于皮肤保湿，维持好的容颜。夏天的时候适当的洗一个冷水澡，能够收紧毛孔，更加有利于补水保湿，如果你想改善你的头发和皮肤的水分和新鲜度，洗冷水澡是不错的选择。虽然热水沐浴可以给你放松的感觉，但会导致头发和皮肤干燥。冷水可以收紧毛孔的角质层，有助于保持水分;对于头发，冷沐浴可以锁定天然油脂，有助于头发光泽。

洗冷水澡的好处四、改善血液循环

洗冷水澡可以在一定程度上改善血液循环。皮肤受到冷的刺激可以促进血液循环加快，也能够降低血压，提高免疫力，虽然冷水特别是冷水沐浴，通常不会被认为是作为一种药物来保护心脏和免疫健康。

洗冷水澡的好处五、减缓压力

最好洗冷水澡还可以帮助我们减缓压力，调节负面情绪，保证身心健康，洗冷水澡可以帮助降低尿酸水平，增加必要的抗氧化剂。研究表明，冷沐浴不仅可以减缓压力，同时也可以提高你的整体情绪和抵御负面情绪。如果你感到筋疲力尽和压力，你可以享受一个冷沐浴，可以使你身体放松和充电。

看到这里，大家是不是惊叹于洗冷水澡居然有这么多的好处，现在你是不是也有一种特别想洗冷水澡的冲动呢？夏季热情似火，人们在夏季可以尽情的海上冲浪，美眉可以随心所欲的穿比基尼，大秀自己的好身材，在合适的时候，大家适当的洗一个冷水澡，对我们的身体健康大大有好处哦。