清洁

　　夏季由于气温较高，出汗多，要特别注意清洁。尤其是夏天每天都会涂抹防晒霜，更加要注意卸妆。夏天可以选择清洁力较强的洗面奶，比如泡沫型的。虽然夏天要注意清洁，但是一天用洗面奶洗脸不要超过两次，因为洗脸太过频繁的话，会破坏皮肤的皮脂膜，对肌肤造成伤害。

　　补水

　　夏天不要一味的控油，补水也很重要。出油除了因为青春期油脂分泌旺盛外，脸太过干燥也是一个很重要的因素。正是因为干燥，肌肤才会不断分泌油脂保护肌肤，这就是所谓的内干外油。护肤品要选择具有保湿补水功能的，每周一到两次的补水保湿面膜必不可少。

　　防晒

　　防晒是夏天皮肤保养的重中之重。不管是晴天阴天，不管是在室内室外，都要做好防晒工作。记得在出门30分钟前涂抹适合自己的防晒霜，同时隔两三个小时要补涂。防晒霜要根据是在室内还是室外选择防晒值。除了防晒霜，防晒装备也必不可少，出门前一定要使用遮阳伞或者遮阳帽，带上太阳眼镜保护眼睛。

　　美白

　　美白也是夏季护肤的重点，紫外线会让肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，因此夏季一定要注意做好美白工作。可以选择清爽的美白产品，美白精华、面膜都是不错的选择。平时可以多吃具有美白效果的水果，比如樱桃、柠檬、猕猴桃等。

　　内养

　　夏天流汗较多，需要不断给体内补充水分。平时要多吃蔬菜很水果，每天保证喝2000-2500毫升的水。夏天也要注意休息，尽量不要熬夜，晚上10点-1点可是皮肤自我修复的黄金期，所以最好是在这段时间内进入深度睡眠。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：王清惠）