白露一来，就意味着天气慢慢变得更加的凉爽。人们在吃的方面也是需要多加注意，那么你知道白露都吃什么? 不知道，想要了解的话，下面让我们一起来简单的了解一下。

一、白露都吃什么

1.红薯

红薯这个食物相信大家都不陌生，不仅口感好而且还有丰富的营养价值。红薯吃起来香甜软糯，而且红薯本身含有的膳食纤维能刺激咱们的肠道，有利于咱们的身体健康。更主要的是，曾经流传着白露吃红薯，不会发胃酸。因此在白露的时候红薯是不可缺少的一种食物。

2. 花菜

花菜又被称为“花椰菜”，花菜在咱们的生活中也是比较常见的一种蔬菜，其独特的口感和丰富的营养价值深受小伙伴的喜爱。俗话说：“春困秋乏”就是说春天的时候，人们经常会很困，秋天的时候，人们经常会乏力。那么花菜能够很好的帮助咱们人体解除疲劳，消除乏力。这是因此花菜本身还有的维生素B2与B6，相当于咖啡，只不过这种方式更加健康而已。

3.胡萝卜

胡萝卜也是大家生活中比较常见的一种蔬菜，其口感爽脆而且还有丰富的营养价值。胡萝卜生吃可以当作一种零食来食用，里面的营养元素会更加全面的被人体所吸收，熟吃的话，里面的营养元素比如维生素A原也能被人体所吸收，因此在白露这个时节，吃胡萝卜是非常的一种养生方式。

4.莲藕

莲藕其实是一个时令蔬菜，九月正是莲藕上市的时候，其味道爽脆，有淡淡甜味，也是深受很多小伙伴的喜欢。莲藕本身富含铁、钙等微量元素，对咱们的人体大有好处，白露时节吃莲藕也是一个不错的选择。

二、白露时节吃什么水果

1.龙眼

俗话说：“白露必吃龙眼”，这个时候的龙眼正好是多汁甜嫩，最好吃的时候。在白露时节多吃龙眼，里面的营养元素对咱们的身体大有好处，喜欢食用龙眼的小伙伴千万不要错过这一时令水果。

2. 梨

秋季本身是一个比较干燥的季节，一到秋季，正好是秋梨上市的时候，不管是什么品种的秋梨，它们都有一个共同点，那就是有止咳化痰和润肺去燥的功能。因此在白露时节秋梨也是不可错过的一款水果，多吃秋梨，对咱们的肺部大有好处。

读了这篇文章，相信大家对白露都吃什么?

白露时节吃什么水果?有了一定的认识和了解。一年有四个季节，秋天一来，天气就慢慢转变的更加凉爽了，在这个凉爽干燥的季节里面，小伙伴们在饮食上，要多多的注意一下，保护好自己的身体。