不知道大家是否了解茯苓这样的中药材呢，中国是一个中医世家，很多的疾病都是可以用中药来缓解和治疗的哦。茯苓除了可以治疗疾病以外，还有很好的保健的作用哦，茯苓可以吃的，下面来看看茯苓红枣粥的做法吧。

茯苓红枣粥

苓红枣粥所需材料

主要食材红枣、茯苓、粳米、青菜、盐

茯苓红枣粥的做法

1、粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净，切丝。

2、锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。

3、再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。

茯苓红枣粥的功效与作用

健康美丽都是可以吃出来的，市面上很多护肤品也只能针对皮肤外部的滋润，但是如果身体内部得不到调养和滋补，也会反映在外在，所以滋补养颜要从身体内部调养，那就多喝点养生粥吧!氨基酸、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷、有机酸丰富。红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。食用茯苓的话可以有健脾养胃的作用，而且还可以安神静心哦。这款粥可以润泽肌肤，同时还可以增强皮肤的弹性和光泽哦，对于美容皮肤有很好的作用和功效呢，大家平时的时候可以试试。

茯苓红枣粥的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，健脾养血养胃美容养颜，平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说可以食用，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。