牙齿对于我们身体是极为重要的，一旦牙齿坏了，一切的食物入口都是没有味道的!所以日常对于牙齿的保健工作也是人们的重心所在点!但是一些宝宝在成长时期，家长为了保护他们的牙齿就不让他们选择硬食!殊不知，宝宝吃硬食还能对牙齿有好处呢!一起来看看!
宝宝吃硬食对牙齿的好处：
1、能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。
2、充分锻炼口腔肌肉功能，进而有效刺激下颌骨的生长发育。
3、咀嚼具有一定硬度的食物，可刺激神经系统调节唾液等消化液的分泌功能。
4、预防咀嚼无力，长出整齐的牙齿。
5、常咀嚼硬食不仅让牙齿有序，也促使牙齿自洁，可减少牙龈炎等病的发生率。
“硬”食的硬度怎么选：
在食物的硬度上，专家认为芹菜、瓜类、苹果等食物的硬度适宜儿童咀嚼，而强行咀嚼骨头等比牙齿还硬的东西才会导致牙齿爆裂，况且生物进化决定了人的牙齿咬不烂的东西即使吞进肚子也难以消化，因此硬骨头顶多吮一下就要吐掉。甘蔗的中段是很好的咀嚼食品，能够锻炼牙齿，但结节处就太硬了。
小编推荐硬食：海蜇、花生、玉米、排骨、坚果、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干等耐咀嚼的食物。
以上就是小编介绍的宝宝吃硬食对牙齿的好处，所以家长在没有搞清楚前就杜绝孩子吃食物的选择。除以上介绍的，宝宝吃硬食还能预防近视，促进大脑的发育哦!
