没有人喜欢生活中发生重大的变化。譬如像阿丽，她想离开丈夫重新生活的念头一次次从心底冒出，但又一次决被她强压下去。她说：“我害怕，害怕成为离婚女人。我害怕痛苦和悲哀，我害怕漂泊不定，我害怕不得不重新开始。如果独自抚养孩子时，我不知道怎么让孩子感到稳定和安全。结果我放弃了离婚的念头，只能回到我原来所熟悉的不幸福中――熟悉的环境和感受令人无所适从。”害怕改变是人们普遍存在的心理状态，一想到任何形式的大变化．几乎所有的人都会感到不同程度的恐惧。而比较有破坏性的敲诈者正利用了这种恐惧，他们常常用下面这样的话进行敲诈：◆没有我，你会感到非常孤独。◆你会后悔的，但到那时就太晚了。◆独身女人的生活是相当艰难的。◆你忍心让孩子受苦吗?◆你根本就没有仔细想清楚――你不知道自己想要的是什么。因为恐惧，于是我们保持原有的行为方式，维持对我们有害的关系和局面，以抚平可能会压垮我们的焦虑和不安定。事实上，承认对上述情况的恐惧是无可非议的，但当你这样做的时候，也仍然别忘了自己重新开始的决心。如果有人不死心地向你描绘你为自己所选择的未来会有多么灰暗时，你可以回到非防御性的说话方式：“我不想再讨论这个问题了。”记住：你和他们一样有权利谈论或不谈论某些事。当你决定断绝与你生命中一个重要人物的关系时，你就进入了一种危机状态――一段感情上的躁动期。但是危机并不只是一张起点到终点的单程车票，仔细处理，勇气十足，危机也是你个人成长和创造更美好生活的机会。这时候，找到有相同经历的人并向他求教十分必要。但是你必须确定地知道你求教的对象正对你会有实实在在的帮助，而不是坐在一起发些“那多怪啊”的感叹。人们在危难时互相支持，努力重建信心，这能够产生一种强大的愈合力量，改变便不再是敌人，而是一种挑战。

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