盛夏时节是游泳玩水的旺季，同时也是出现游泳意外伤害的高发季，呛水、抽筋、腹痛、头晕等都是在游泳过程中容易出现的意外，如果不及时救治，就容易导致溺水，危险会更大。康路网为大家介绍意外伤害游泳常识，多了解一些游泳急救方法，就多一些安全。 1、呛水 游泳就怕呛水，水进肺部。王立权说，呛水时不要慌张，可以赶紧把水吞下去，调整好呼吸动作即可。如发生在深水区而觉得身体十分疲劳不能继续游时，可以呼叫旁人帮助上岸休息。 2、小腿抽筋 游泳时可能会发生抽筋，这时，不要紧张，调整身体，使自己仰浮于水面，用手抓住大母脚趾，用力向胸前拉，一次不行可反复几次，或者是呼人救援。”王立权说。 3、大腿抽筋 仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力，使其贴在大腿上，同时加以震颤动作。 4、上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次。 5、手指抽筋 可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。 6、腹痛 腹痛是腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温。如在水中发生腹痛，应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水，饮后腹痛会渐渐消失。 7、头晕 游的时间过长或恰好腹中空空，可能会头晕、恶心，这是疲劳缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。 游泳欢乐多，同时出现意外的情况也多，因此才会有更多水上救援人员。但当自己或身边有人出现上述游泳意外，却没有专业救援人员该怎么办？此时只好依靠自己进行救治，而以上介绍的游泳常识便是我们应该掌握的急救知识。

遇到游泳溺水者如何急救

游泳发生意外应怎么急救

游泳时突然抽筋怎样急救

游泳时遇到危险该如何自救

（责任编辑：zxwq）