对于胃脘痛大家可能比较的陌生，其实这就是大家常说的胃痛。生活中有些朋友时常会出现胃脘痛的情况，健康专家提醒大家注意，一定不能忽视了，因此导致胃脘痛的原因还是挺多的。一旦出现胃脘痛，我们会感觉自己的身体不适，这个时候应该怎么办呢？

胃脘痛怎么办

1、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的。

胃寒的患者可以喝一点温水，也可以将热水袋放在腹部，还可以吃一点温热的食物来缓解胃脘痛。

2、穴位疗法

揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。

以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

3、吃点东西

还有一些人会出现胃脘痛主要的原因就是因为饥饿，如果因为这个原因，那么我们应该及时的吃一点食物，大家在这个时候可以吃软质食物，像是如面包、饼干等是很管用的，这样可以帮助我们缓解胃脘痛，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。

平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4、精神胜利法

人们的精神可以说是非常重要的，如果出现了胃脘痛，我们应该调节好自己的情绪，那样才好的快一点。努力忍住疼痛，这个时候我们可以坐在椅子上，然后缓慢地调息，之后慢慢的吸气，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

5、放松腹部

生活中一旦出现了胃脘痛的情况，我们应该及时的给自己的放松身体，尽量把皮带松开，这样可以帮助我们保障胃气流通顺畅，能够让我们的胃部或是腹部更舒服。穿比较宽松的衣物，一旦出现了胃脘痛我们可以这样做，紧身的衣物容易压迫腹部，更容易出现胃脘痛。

生活中出现了胃脘痛的情况应该怎么呢？通过上面的讲解，大家是否已经找到了缓解胃脘痛的方法了呢？胃脘痛是一种很常见的症状，在平时一定及时的避免，一旦出现胃脘痛的情况，要及时的缓解，如果是因为疾病的原因，要到医院检查治疗，平时三餐定时吃。