清爽可口的食物可以有利于吸收和利用，而且还可以起到补血的作用，比如说甘蔗，大家都喜欢吃，可以直接炸成汁，也可以自己啃着吃，小时候的味道哦，甘蔗的吃法也是有很多的，来看看甘蔗雪梨糖水的做法吧。

【甘蔗雪梨糖水】

【主料】

甘蔗2节、雪梨1个、红枣5个

【辅料】

干桂花4g、冰糖30g

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。

3.雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。

4.红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。

5.大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。

6.加入冰糖。

7.加入干桂花。

8.祖上-5分钟关火，即可饮用。

进入春天，天气干燥，很多人的皮肤干燥，头晕嗜睡，这时小编推荐一款甜品-----甘蔗雪梨糖水，清甜美味，入口香甜，顿觉清爽舒适，是一道养生的健康糖水，老少皆宜。甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。补充这些营养物质，可以给身体带来很好的作用，不仅可以有清除体内垃圾的作用，而且还可以有补血补充能量的作用和效果哦，老少皆宜，还可以有补血的作用，所以大家平时的是可以经常的食用，对身体健康是有好处的，特别是在秋冬季节的时候可以防干燥，而且还可以有清爽的感觉。

上面介绍了甘蔗雪梨糖水的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，对于贫血啊，身体虚弱等人群来说是不错的惦，可以补充能量，而且还可以清热去火，是不错的补血调养的好选择。