前列腺疾病是困扰很多男性朋友的常见疾病，工作压力的加大，网络的普及让前列腺疾病群年龄越来越年轻化，男人如何保护好自己的前列腺成为很多男人关注的话题之一。食疗相对前列腺疾病来说是首选，大豆对男性的好处主要体现在保护前列腺上，研究显示，如果每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%，;喝两杯，则能把风险降低70%。大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋（鸡蛋的功效与作用）含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。

这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。跟肉类相比，豆类蛋白质丰富而不含胆固醇。对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对健康更为有利。很多男性都很爱惜自己的身材，豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到营养补充的作用，加强健身的效果。

不管对男性还是女性，大豆还具有一些共同的好处：

1、它富含的碳水化合物不会性（如何提高性功能）人的血糖（血糖高）水平。

2、如果每天食用1/3杯(每杯约为240毫升)的大豆或豆制品，就能预防心血管疾病。

3 、多吃大豆还能防止骨质疏松。

4、 大豆能促进胃肠道中有益细菌的生长，对促进消化很有好处，可以预防直肠癌。5预防老年痴呆。6美容和延缓性（性衰老）。