冷水洗脸。每日晨起和午睡后宜用冷水洗脸。当冷水对皮肤的刺激消失后，血管会迅速产生反射性的充血扩张，这一张一弛，可增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹，同时，冷水洗脸对大脑神经也有较强的兴奋作用，可使人头脑清醒、视力增强，改善了局部皮肤组织的营养成分，增强了机体耐寒冷的能力。此外，冬天用冷水洗脸，可通过冷水对面部及双手的刺激，预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病，对防止面部及双手冻疮也有一定的作用。

温水刷牙。医学研究表明：冬日刷牙，适宜用温水。牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃—36.5℃。倘若刷牙时不注意用水的温度，使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡、舌炎的病人，还可诱发或加重病情。温水又是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉具有一定的保护作用。

热水泡脚。冬天晚上睡前洗脚适用于45℃-65℃左右的热水。水量的多少以能盖过脚踝部为准。冬天寒冷侵袭，人们活动量减少，致使远离心脏的脚血流不畅，代谢物不易及时排出。如果每天晚上睡觉前用热水烫一烫脚，就能及时有效地促进局部血液循环，增加脚下营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水洗脚对大脑皮层也具有一定的刺激作用，更好地促进睡眠，此外，热水烫脚还可防止足部冻疮和皮肤开裂。