瑜伽起源于5000多年前古老的印度，梵文瑜伽的本意是“和谐”、“相应”、“统一”。它通过多达84000种不同的瑜伽体位，充分锻炼人的脊柱、伸展肌肉、雕塑体形，通过特有的胸腹式呼吸法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能，并通过休息和语音冥想放松精神、缓解压力、改善睡眠，达到身心和谐统一的境界。

有规律的练习瑜伽有助于消除心理紧张，弥补由于疏忽身体健康或早衰造成的体能下降。目前在京城很多健身场馆、较具规模的美容美体机构，都设有瑜伽课程。在这里本刊将目前国内较有代表性的“科雯瑜伽形体”介绍给大家，希望对您有所帮助。

科雯瑜伽形体操巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体，并且针对现实情况创造出新的特色。通过科雯瑜伽形体的锻炼，可以改善身体的柔韧性、增强协调性、提高敏捷性和协调性。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材，同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效；发源西方的芭蕾舞和源远流长的中国古典舞则被认为可以塑造人体优美的曲线，培养美丽高雅的气质，锻炼肢体的协调。大家可能会觉得瑜伽、芭蕾和中国古典舞的动作具有一定的难度和专业性，普通初学者很难掌握，甚至还有受伤的可能性。但是科雯瑜伽形体巧妙融合了三者的优点，经过精心地编排，结合人体生理结构的专业医学指导，简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握，并且在短期内就能收到明显的效果。

“科雯瑜伽”是一种自己与自己对话的一种训练模式，编排出简单、优美的瑜伽形体姿势。在健康中找美的姿势，在美的感受中去感受生活。

科雯老师将于8月18日中午11点，做客中央电视台2套“健康之路”栏目，现场直播“轻轻松松学瑜伽”。届时，科雯老师和首都体育学院苏教授将共同谈论科雯瑜伽如何在办公室里改善身体的僵硬及职业病，家庭中如何通过呼吸运动消除压力、放松自己，场馆内如何调理、排毒、减肥、培养女性气质美等话题。