【导读】点击右上角关注，阅读更多养生知识！ 昔人谓大饱则脏气不流通, 因生众疾, 故中年人以节饮食为本。又云食取补气, 不饥则已, 过饱而以药物消化, 尤伤和气东坡云:脾胃恶湿, 水饮宜少;脾胃恶寒, 生冷宜节。清马齐《养生要...

昔人谓大饱则脏气不流通, 因生众疾, 故中年人以节饮食为本。又云食取补气, 不饥则已, 过饱而以药物消化, 尤伤和气……东坡云:脾胃恶湿, 水饮宜少;脾胃恶寒, 生冷宜节。——清·马齐《养生要旨》

译文:有人说饮食过饱会导致脏气不流通, 从而引发诸多疾病, 因此人到中年要节制饮食。又说饮食主要取食物之气, 只要不感到饥饿即可, 吃得过饱再吃药来消化食物, 则会伤及中和之气……苏东坡曾说:脾胃不喜湿, 应当少饮水;脾胃不喜寒, 应当节制生冷。

点评:中医常说“饮食有节”, “节”指的是有节制和有节律。饮食是气血化生的一大来源, 但若饮食失节则会伤及脾胃, 有害健康。

常以舌柱上腭, 聚清津而咽之, 润五脏, 悦肌肤, 令人长寿不老。——宋·蒲虔贯《养生要录》

译文:常常用舌头抵住上腭, 待津液聚集满口再吞咽之, 可以润泽五脏, 充悦肌肤, 使人长寿不显老。

点评:人口中分泌的唾液, 中医称为“金津玉液”, 其滋生于舌下, 有滋润脏腑的作用, 因此古人一直都有吞津养生之法。另外值得一提的是, 在舌系带的左右两侧各有一个穴位, 左侧称为“金津”, 右侧称为“玉液”, 使用时多点刺出血。