对于一个女人来说，补血是特别的重要的。一个血气足的女人脸色是非常红润有光泽的，相反则会苍白无光。那么，该如何补血呢？下面就一起来看看吧！

煮花生米

菜系及功效：脾调养食谱 肾调养食谱 气血双补食谱 关节炎食谱 工艺：煮

煮花生米的制作材料：

主料：花生仁(生)150克

辅料：栗子(鲜)50克,牛蹄筋100克,

调料：盐5克

煮花生米的做法：1. 将花生米、牛筋用温水泡软;

2. 栗子去壳备用;

3. 将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;

4. 加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。

食物相克

花生仁(生)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

黑米粥

菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 工艺：煮

黑米粥的制作材料：

主料：黑米30克,粳米70克

辅料：枣(干)20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克

黑米粥的特色：柔腻可口。

黑米粥的做法：1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。