每天吃得那么少，竟然还是瘦不下来?也许这是因为你使用了错误的减肥方法，并走进了肥胖的恶性循环。激烈的节食，熬夜等等，这些错误的减肥方式只会不断的降低你身体的新陈代谢率，让你吃得再少，身体都不能正常的消化分解，而这些没有消化的东西在体内堆积久了，自然而然就会形成脂肪，造成肥胖。想要减重，我们的第一要务就是提高身体的新陈代谢。

　　减肥首先最重要的就是提升并稳定身体的基础代谢率。一般来说，借助适当的运动和专业营养师设计的减肥食谱，两者相辅相成就可以达到提升代谢、加速减肥的目的。那么我们需要注意些什么呢？