周一瘦身食谱：

　　早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜

　　中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克

　　晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友和吃一个)

　　周二瘦身食谱：

　　早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁

　　中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤(太油腻，酌情喝)

　　晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤

　　周三瘦身食谱：

　　早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜

　　中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤

　　晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克

　　周四瘦身食谱：

　　早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜

　　中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤

　　晚餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤

　　周五瘦身食谱：

　　早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗

　　中餐：虾皮炒”小白”菜，木须肉2元(这个肥肉太多，吃了超级后悔)，米饭100克