穿高跟鞋脚疼怎么办

1、辅助工具

如果女生穿高跟鞋脚疼，你可以用一些辅助工具来减少这种疼痛。比如你可以在穿高跟鞋的时候用后跟帖、缓冲垫、防水台、高跟鞋短袜等等，这些东西都能够减少你脚部的疲劳和疼痛，而且还能够减少脚掌的压力，让你穿起高跟鞋来更加舒服自如。对于那些穿上之后比较磨脚的高跟鞋，可以选择穿高跟鞋短袜来减少脚和鞋子之间的摩擦。

2、开车

如果你觉得穿高跟鞋脚趾疼，那你可以有一辆车，这样就能够减少走路的时间。因为高跟鞋非常不适合长时间走路，跟越高走起路来越困难，也就越容易对脚造成伤害。这时候你可以选择尽量走平坦的道路，然后脚部放慢一些，最后是直接开车走，就不容易让你的脚疼了。

3、坡跟高跟鞋

如果你觉得穿那种细跟的高跟鞋实在是脚疼，你可以脱掉它，然后换上坡跟高跟鞋。这种鞋的好处就是可以让你的脚的弯曲程度减小，看起来并不是特别弯曲。因为穿鞋的弧度越大，就越容易导致脚部疼痛。穿高跟鞋脚掌疼，不如你换穿坡跟高跟鞋，走起路来会比较舒服。

4、多休息

如果你穿高跟鞋脚疼，那很可能是因为鞋子小了或者走路时间太久了，这时候你就需要休息。休息的时候你可以选择坐着，让高跟鞋的脚后跟着地，把腿伸直，维持五分钟左右即可。你还可以选择世界将高跟鞋脱掉，然后把脚拿出来用手捏一捏，不过这个方法在公共场合不太适用，因为影响你的形象。

5、后移脚跟

最后一个方法就是后移脚跟，就是你在穿高跟鞋走路的时候，脚趾会往前冲，为了避免脚趾受力过大，应该给脚趾留一下一点小空间。所以你可以在坐着的时候，让脚后跟向后移动，这样就不会让你的脚趾感到疼痛了！

穿高跟鞋的危害

1、拇指外翻：鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。

2、扁平足：鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

3、拇囊炎：过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。