瘦腿不仅可以在以中锻炼，还可以帮助我们实现目标，如果我们能经常吃可以是瘦腿的食物。有些食物含有大量的维生素、钙和其他营养物质，可以帮助我们消耗体内多余的脂肪，缓解腿部酸痛等不适，改善我们的新陈代谢。而且，有些食物有很强的饱腹感，这样可以避免我们吃太多高热量的东西。那有哪些食物可以帮我们瘦腿呢?我们一起来看看吧!

1、番茄

番茄含有非常丰富的维生素，尤其是还含有可以瘦身的钙质，比较适合长期就需要站立的MM，不但可以瘦腿，还能缓解腿部的酸痛和胀痛哦，最好是生吃或做成沙拉果汁，不要煮熟哦。

2、芝麻

芝麻除了可以给人体提供需要的维生素和钙质外，还能提供可以瘦腿瘦身的亚麻仁油酸哦，可以清除你体内的胆固醇，提高新陈代谢，每天吃一些芝麻的话，对瘦身瘦腿很有效果哦。

3、香蕉

香蕉中所含的钾也是瘦腿元素中的一员哦，不过卡路里略微的有些高，所以可以作为早餐来食用，每天多吃一些香蕉少吃一些主食也是可以的，香蕉的饱腹感也是很强烈的。

4、红豆

红豆含有丰富的维他命和蛋白质，这两种物质都是可以帮助你瘦腿的哦，多吃的话不但可以防止腿部出现水肿的情况还有减肥的效果哦，并且红豆所含的石碱还能增强肠道的蠕动呢。

5、木瓜

木瓜是维生素A含量超高的一种水果哦，而且木瓜中的木瓜蛋白酶也可以将你体内的脂肪溶解成脂肪酸，这样就能帮助你快速的消耗掉脂肪，不过木瓜不适合容易过敏的人群和孕妇食用哦。

6、苹果

很多人都知道苹果是可以瘦身的，因为苹果不但营养丰富，而且苹果中所含的钙质也是别的水果望尘莫及的哦，还能增强肠道的蠕动，将脂肪和一些有害的物质排出体内。