失眠是现如今很多人都有的现象，它指的是无法保持一个好的睡眠状态或者无法入睡，导致出现睡眠不足的情况。尤其在男性朋友身上体现明显，可能是因为男性面对工作以及生活上的压力较大原因，那么有助于男性失眠的食疗偏方有哪些呢?
失眠症状表现为：不能熟睡;早醒、醒后无法再入睡;频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦;睡过之后精力没有恢复。发病时间可长可短，短者数天可好转，长着持续数日难以恢复;容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;很多失眠的人喜欢胡思乱想。
美国《睡眠》杂志刊登的研究称，男性失眠症患者早亡危险更大，失眠的男性一定要警惕心脏病、高血压等疾病。
有助睡眠的食疗方：
1.将30克莲子肉和5克龙眼肉烧制成点心或者煮粥食用。
2.将10~15克柏子仁、50~100克粳米以及适量的蜂蜜煮成稀粥，一天服用两次。
3.将2克莲子心和3克生甘草用沸水泡茶饮用，可以清心除烦，对阴虚火旺型失眠有一定的帮助。
4.用8根葱白、15个大枣、5克白糖熬煮，临睡前服用次方，可以治疗神经衰弱失眠症。若用热水烫脚再服用次方，效果更加显著。
通过以上的介绍，大家对于男性缓解失眠的食疗偏方有没有了解一些呢?经常有失眠的朋友们不妨可以试试这些食疗方哦，相信会带来很多意想不到的效果。另外，平时在睡前也可喝点牛奶具有助眠安神的效果哦!
