第一“位”：”耳朵”

　　point：耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部”冻疮”，并且勤做按摩可以帮助养肾。

　　我国的中医向来重视人的五官七窍，认为其与内在的肝脏有联系，事实上，“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医学的证明，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　　保健方法：

　　1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处，轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重，以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重，牵拉的力量以不感”疼痛”为限，反复地做，每次做够3-5分钟。

　　2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩，直至耳轮”充血””发热”。

　　3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。完成这套动作后，会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。

　　第二“位”：腹脐

　　point：小腹的美不只在于追求”平坦”瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的同时可以防治”便秘”。

　　当我们呱呱落地的时候，有两处会得到医护人员的饿特别照顾，一处是还未长成头盖骨的头骨以及刚刚与母亲切断联系的脐部。肚脐时是中医养生中很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，”安神宁”心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。