粳米是米的一种，它的营养物质是很丰富的，要比普通的大米营养价值高很多的哦。梗米粥是很常见的一种吃法，可以有助消化健脾胃的作用，怎么吃好呢，今天介绍可以滋阴润肺的白萝卜粳米粥的做法。

食材

白萝卜250克,粳米100克

制作方法

1.先将白萝卜洗净，切成小块;

2.将粳米淘洗干净，与萝卜同放入锅内，加水适量;

3.将米锅置武火上烧沸，再改文火熬熟即成。

食用须知

白萝卜——味辛、甘;性平。入脾、胃、肺、大肠经。消食导滞;降气化痰。

粳米——味甘，性平。入肺、脾、胃经。滋阴润肺，健脾和胃。

白萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。萝卜为寒凉蔬菜、阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。此外，萝卜不宜与蛇肉、人参、烤鱼、烤肉、橘子一起食用。萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食;红萝卜和白萝卜也不能一起煮食。白萝卜和梗米一起搭配的话可以有缓解消化不良，而且还可以排气哦，对于脾胃不和啊还有消化能力差可以经常吃。

关于白萝卜粳米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补气通气的效果，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦，消食利气调理肠胃滋阴润肺，大家可以试试。