醒酒快的方法有：1.补充水分。可以喝一些淡茶水、蜂蜜水或者白开水来加快新陈代谢，让酒精更快的随着尿液排出体内。而且茶叶中有单宁酸，可以缓解酒后头痛。2.补充糖分。可以多吃一些水果，比如柚子、香蕉、梨等。3.按摩或者催吐。可以按摩率谷穴来解救。催吐可以减少身体对乙醇的吸收，也可以快速解酒。

长期喝酒对身体的伤害是很大的，首先就是伤肝。肝脏是人体最大的解毒器官，饮酒很容易造成肝硬化甚至肝癌的可能。饮酒也会损伤心脏，诱发心力衰竭。还会造成骨质酥松、骨痛、骨折等。如果是女性长期喝酒，还可能造成胎儿畸形或者智力问题。

解酒效果好的食物

1、 葡萄汁。葡萄汁中的滴石酸类物质可以与酒精结合成脂类，降低血液中酒精的含量来达到解酒的效果。对于酒后恶心、反胃的症状也有很好的缓解作用。如果喝酒前和葡萄汁，还可以预防醉酒。

2、 蜂蜜水。蜂蜜水是常见的饮品，醉酒后适当和蜂蜜水不仅可以解酒，缓解酒后头痛、恶心等症状，还能帮助睡眠。

3、 葛根水。葛根可以保护肝胆，减少酒精对肝脏的损伤。不管是喝酒前还是喝酒后喝葛根水，都是非常不错的选择。并且葛根可以调理全身，还可以治疗肝胆疾病，没有副作用。

4、 西瓜汁。西瓜利尿，可以清热解暑、降血压、解渴等，酒后喝西瓜汁可以加粗酒精排泄，还能抑制人体对酒精的吸收，从而降低血液中的酒精含量。

5、 香蕉。香蕉中丰富的果糖进入身体后可以稀释酒精，达到很好的缓解醉酒的效果。