我们常常听人说自己的肠胃不好，或者自己的脾虚等。越来越多的年轻人经常身体会出现这样或者那样的不适，相信大家都不愿意看到这种情况出现，其实生活无论多么的繁忙，健康是关键 健脾益胃粥来帮您。以下就是针对这个问题为您做出的详细介绍。

芡实莲子粥
健脾益胃的方式很多，相信您也非常清楚。其实生活中也有着各种各样有关于自己健康的书籍或者饮食出现。但是毫无疑问，中医食补对于我们的健康而言是有着极大的帮助的。如果您需要健脾益胃不妨试试以下方法。

所需食材：
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克

制作方法：
直接煮粥食用。

主要功效：
这一味粥最主要的功效就是养胃，脾虚的情况在我们身边十分常见，因此需要食补也显得尤为重要。如果您经常感到脾胃不适，那么建议您不妨多食用此粥，它不仅能益气养血，还能够健脾强身。如果您经常感到乏力或者疲惫，那么都推荐您可以多食用此粥，对于身体有着极大的好处。

除此之外，此粥还适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚的朋友，因此如果您常常出现乏力的情况，也建议您可以多采用这一类粥进行滋补，同时也切记盲目使用食补方法，避免给自己带来影响。

希望您能够通过健康是关键 健脾益胃粥来帮您获得一定的帮助，由于健脾益胃对于我们身体而言是有着极大的好处的，因此如果那你在生活中有着类似这方面的困扰，都建议您能够及时采用上述方法，以获得健康。