女人丰胸秘籍大全

一、

1、郑多燕丰胸操

1）吸气。双膝并拢弯曲，躺在地上握住哑铃的双臂张开，与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时，手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。

2）吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。

3）手臂在胸前合并时呈