运动与锻炼要严谨认真，心无旁鹜;运动与锻要始终不渝，不得半途而废，才能达到预期的效果。持之以恒地“动”就是健康储蓄，锲而不舍地“炼”就是积累健康。这像在银行存款一样，平时积蓄一点点，集腋成裘，急时就可抗风险。身体也是一样，加强锻炼、多做运动，积蓄健康，抵抗疾病，终身享用。

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健康不是与生俱来的，更不是命运与八字的排布。“生命在于运动”，有“动”四肢才能发达;有“动”新陈代谢才能正常运作;有“动”才能抖擞、炯炯有神。神医说过：“则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。”关于“动”我体会深刻，大约八年前，母亲在厦门学了一套六十六节回春医疗保健操，并及时传授给我。从此，我就与保健操结下不懈之缘，只要早上有空必做一遍。该操有六十六个动作共四十五分钟，从头到脚每一个器官皆涉及到，用拍打、按摩、搓擦、伸曲、蠕动等方法激发脉络与刺激，使气血畅通、四肢灵活、饱满，以达治病防病的作用和健康，让你不得不感叹设计者匠心独到。经过多年来锻炼，我颈椎骨质增生、胃肠痰、腰椎病等都明显好转，特别是颈椎骨质增生得到了根治。

美国心理学家马斯洛提出人的五大需求，即生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、实现需求。我想马斯洛还需要增加一项很重要的需求健康需求。

“身体是的本钱”，这是同志说过的一句名言。身体健康是人最基本、最重要、最实际的需求。一个病鬼，就是才华横溢、腰缠万贯，或是再好的前程、再大的抱负也是一句空话。

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健康是最大的财富，愿大家多一点健康储蓄吧！

纵观，英年早逝者不乏其人，有帝王将相、有名人名家、有科技精英，他们虽有才高八斗，终因英年早逝，远大的抱负都成为泡影。人吃五谷生百病，虽是不可，但主观努力、事在人为仍是很重要的因素。科技发达，减少污染，增加运动，不酗酒、不积劳、不夜车，生活规律、心态良好，肯定有益于健康。那种“平时不，急时抱佛脚”想寄托于健康体魄只是一厢情愿，甚至还会秋后算帐。

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