普通饮食推荐堪比伟哥（伟哥）的食物

牡蛎:牡蛎含有丰富的锌。在所有食物中排名第一。锌与男性生殖器发育、精子（精子百科）生成和正常功能的维持密切相关。中年男性经常吃牡蛎可能会保持良好的性功能。

牛鞭:牛阴茎含有丰富的胶质蛋白、荷尔蒙，具有补肾（补肾吃什么好）壮阳（壮阳）的作用。吃法是用水涨价，去表皮，加水，加酱油、姜、葱等调味料，炖，吃鞭子喝汤，吃3~5次，效果明显。

蚕蛹:蚕蛹含有丰富的蛋白质，具有补肾（补肾）壮阳的作用。研究表明，蚕蛹每100克含蛋白质52克，含18种人体所需氨基酸、多种优质蛋白质等，长期食用，可增强体质，治疗男性阳痿（阳痿吃什么好）、早泄（早泄吃什么好）、遗精（遗精）等症状。

韭菜:韭菜（韭菜的功效与作用）和韭菜籽是性激素，男性有治疗房事、遗精和滑精的功效，对女性有制止带的效果。因此，韭菜也被称为起阳草。

葱:这是传统的壮阳蔬菜，当天吃有效，葱和虾一起吃，效果更好。生葱是最好的着吃。

虾:虾有补肾壮阳、通乳、抗毒效果，肾虚（男人肾虚吃什么）阳痿者经常吃虾，喝温酒，有很多帮助。清洗生鲜的虾后，用半杯热黄酒烫死虾，吃虾和酒，每天吃一次，连续七天。虾的补精强壮作用与其营养成分非常丰富有关。

泥鳅:泥鳅（泥鳅的功效与作用）有壮阳的力量，吃可以治疗阳事。泥鳅用来煮汤，吃肉汤，炸油做菜，炖豆腐。中医（中医体质）认为泥鳅具有明显的除湿清热作用，特别适用于男性生殖器官炎症(前列腺炎、睾丸炎等)引起的功能障碍。

雄鸡:雄鸡含有大量维生素e和雄性激素，可以提高（如何提高性功能）功能，经常炖肉苁蓉，可以治疗肾亏阳虚（肾阳虚）引起的早泄、阳痿。

麻雀:麻雀和雀蛋，以前被认为是壮阳的产品。目前多用于治疗男性功能低、阳痿、早泄。吃法是取3~5只麻雀，去毛和内脏，油炸后加盐吃。或者取2只麻雀蛋，250克羊肉，加盐和调味料煮汤吃，壮阳效果好。